早上出门上学的时候，妈妈对我说，“天气预报说今天下雨，带把伞吧”， 我嫌麻烦，懒得带，结果真瓢泼大雨了。无处躲避，我莽莽撞撞跑到校门口。希望妈妈带了两把伞来接我。

实际上，我开始没做理智选择，也没有接受别人的建议，最后还不想淋雨。我就应该淋雨。

为什么这样想？

晚上当我躺在床上，闭上眼睛想要睡着，对过去的遗憾和对未来的焦虑仿佛夜食动物一般开始猎食我的困意，我无法入睡，时间也变得很难熬，辗转反侧，心中更加躁郁。

起来看会书吧、玩会儿手机吧、吃颗褪黑素吧、喝点酒精饮料？起来搞吧紧张刺激的cs？

过去我习惯于这样。遣散忧思，呼呼大睡。

的确，我们是自己行为的主宰，我们是自己的皇帝，朕总是耳目不暇，谏臣好不容易等你有心思听的时候，指出你治下存在的问题。你因为听了很不爽，很难受，就急忙将他赶走。

当我们观察那些愁眉不展，忧思难解的人，抽烟，酗酒，药物。他们想要离开令人痛苦的思维。

这些烦恼忧愁痛苦真的是坏的吗？坏到我们避之不及。

回到引例，假如妈妈最后没带两把伞来接我，被雨湿透是坏事吗？

当我们还是懵懂未知的孩子时，父母如何教导我们为人处世呢，我想，是奖励与惩罚，趋利避害是动物的天性，做错事了被打骂一顿，下次便不敢再做了。这是避害发挥作用。

但也因为趋利避害，我们也逃避惩罚。

当我们长大了，惩罚奖励来自自己，要靠自己矫枉过正、形成方法论去应对世界时。

我是否开始逃避起自己对自己的惩罚?

我是否开始放肆起自己对自己的奖励？（但其实真是这样，我随便就能举一万个例子来）

回到引例，假如妈妈真的带了两把伞来接我，我肯定不会反思早上为什么偷懒，嫌麻烦，没听妈妈的建议带把伞。

假如我被淋成了个落汤鸡，我也许会对自己说，“老实了，下次一定带伞，不管多麻烦”。

同样，晚上我睡不着时，想要刷会抖音哈哈笑会时，我应该什么都不做，就闭着眼睛，仔细感受每一束让我痛苦的想法。

痛苦像大雨一样浇透我每一寸皮肤，“真难受啊，我再也不想这样了”

你可能会说，“你说了这么大半天的意思不就是说硬抗吗，这也太不科学吧！肯定要想办法缓解啊，不然崩溃了怎么办”

“你要真下雨没带伞，你真淋回家啊，那不傻吗？好歹躲躲雨吧”

的确，我说不出什么好办法，但是我总觉得缓解的办法不是搅碎掉我们理智思维。就好像你不能无端的驱逐一个谏臣，即使你觉得他话说得太过于直白，让你有点难受。（对你理智思维的驱逐的方式就是分散注意力或是更加极端的抽烟酗酒药物）

反而我们应该多和朋友交流自己的想法，以使之更加清晰，合理，行之有效，也能避免陷入的偏激的死胡同去（我也在尝试这么做，和朋友交流，把自己的想法写下来，就有点像你首先得让你的谏臣在你面前指责你，然后你还得让你的谏臣和别人沟通，让他变得更好哈哈哈哈）

以前，对于家庭，学习，朋友等等方面的不如意（理想与现实的不符），我总是自怨自艾，惺惺作态，说一些丧气话。这样的回避逃离的态度确实能逃掉不如意带来的痛苦烦恼，但是也驱逐了我的谏臣，这其实是一种因噎废食。

积极思考，开动脑筋，好好说好好做，争取好的处境结果，即使伴随着很难很累很痛苦，暗示自己这些是一时的，而放弃，回避，麻木却是永恒的。

共勉。